Durante el embarazo, es normal experimentar una montaña rusa de emociones debido a los cambios hormonales y las preocupaciones sobre el futuro. Sentimientos de ansiedad, tristeza o irritabilidad pueden surgir en cualquier momento. Sin embargo, es importante que estos cambios emocionales no se conviertan en una carga abrumadora.
Para manejar los cambios emocionales, te recomendamos lo siguiente:
- Habla sobre tus sentimientos: Compartir tus emociones con tu pareja, amigos o un profesional puede aliviar la carga emocional.
- Permítete descansar: No te sientas culpable por necesitar tiempo para ti misma. El descanso físico y emocional es crucial.
- Practica la auto-compasión: No seas demasiado dura contigo misma. El embarazo es un periodo de ajuste, y es normal tener altibajos.
Si los cambios emocionales son intensos o persistentes, es esencial buscar ayuda profesional. La depresión y la ansiedad durante el embarazo pueden afectar tanto a la madre como al bebé, por lo que un diagnóstico y tratamiento oportuno son fundamentales. En Montesur, estamos aquí para apoyarte en cada etapa de este viaje.
